Gracias a Asier pude mejorar mi gestión de la ansiedad. Llegué a él después de una mala experiencia con otro profesional y con la confianza en la psicología completamente mermada. Su acompañamiento me devolvió parte de esa confianza y fue especialmente valioso en una etapa complicada de mi vida. Aprecio mucho su paciencia, su comprensión y su flexibilidad. Sin duda, lo recomendaría a cualquier persona que esté lidiando con ansiedad o depresión.
Terapia Online para la Ansiedad Laboral
¿La situación te sobrepasa? ¿Tu cuerpo y mente están llegando al límite? Mejora tu relación con el trabajo con un especialista. Haz terapia y recupera tu equilibrio.
Primera sesión gratuitaSíntomas de la ansiedad laboral
El trabajo invade tu vida personal
El domingo por la tarde, una reunión del día siguiente o un simple correo pueden encender la ansiedad. Aunque no estés trabajando, tu cabeza sigue en modo trabajo. Es común que te cueste estar presente en otras áreas de tu vida: familia, amigos, vacaciones, descanso o momentos de diversión.
No consigues desconectar
Revisas tareas mentalmente, anticipas errores o sientes que siempre queda algo pendiente. Aparece la sensación de no llegar, incluso cuando has hecho todo lo que podías. Con el tiempo, no parar puede afectar a tu descanso, tu salud y tu bienestar emocional.
Llegas a casa sin batería
Irritabilidad, cansancio, tensión física o ganas de estar solo/a empiezan a acompañarte al llegar a casa. Necesitas descansar, pero tu cuerpo y tu mente siguen activados. Terminas el día sin fuerzas, como si nunca pudieras recuperar energía del todo.
¿Quién soy?
Asier Larruscain
Soy Asier Larruscain, psicólogo especialista en ansiedad. Acompaño a diario a personas con ansiedad laboral que han llegado a un punto en el que el trabajo ya no se queda en el trabajo: correos que se revisan fuera de hora, miedo a fallar, presión constante, cansancio acumulado y sensación de no poder parar.
Soy especialista en ansiedad gracias al Máster en Tratamiento de los Trastornos de Ansiedad y Estrés cursado en la Universitat Politècnica de València. También estoy formado en Terapia Cognitivo Conductual (TCC), Mindfulness y Terapia Gestalt, y los combino en sesión según lo que tu situación necesita.
En terapia revisamos qué está ocurriendo en tu entorno laboral, qué parte depende de ti y qué parte necesita límites o decisiones. Te ayudo a recuperar claridad, bajar la tensión y construir una forma más sostenible de relacionarte con tus responsabilidades.
Trabajo online con un enfoque práctico, honesto y orientado a que vuelvas a sentirte tú, también fuera del trabajo. Si quieres saber más sobre mi formación y mi manera de acompañar, aquí tienes mi perfil.
Número de Colegio Oficial de Psicólogos: GZ02921
Cómo trabajamos la ansiedad laboral
Ordenamos lo que te está pasando en el trabajo
Miramos que ocurre con detalle: la carga, los plazos, la relación con jefes o compañeros, el perfeccionismo y el miedo a fallar. A partir de ahí trazamos un plan realista, adaptado a tu contexto laboral y a lo que sí puedes empezar a cambiar.
Te acompaño en todo el proceso
Vamos sesión a sesión trabajando límites, desconexión, autoexigencia y formas de responder a la presión sin romperte por dentro. No se trata de cambiarlo todo de golpe, sino de ir ganando espacio mental y capacidad de decisión.
Te llevas herramientas y ganas autonomía
El objetivo es que puedas cuidar tu trabajo sin que se coma tu día a día. Te llevas recursos para parar, priorizar, decir que no cuando toca y manejar los picos de presión sin volver al piloto automático de la ansiedad.
Precios
Sesión Individual
60€/sesión
- 1 Sesión de 50 minutos
- Primera sesion Gratuita
- Mejor opción para empezar
- Sin permanencia
- Seguimiento tras terapia
Pack de Terapia
50€/sesión
- 5 Sesiones de 50 minutos
- Primera sesion Gratuita
- Ahorras 50€ frente a sesiones sueltas
- Avanza con continuidad
- Seguimiento tras terapia
Testimonios
Reseñas reales de personas que han trabajado conmigo para gestionar la ansiedad.
Preguntas Frecuentes sobre la Ansiedad Laboral
¿Voy a tener que dejar mi trabajo o cambiar de empresa?
No. Empezamos justo donde estás: trabajando lo que te pasa por dentro, sin obligarte a tomar decisiones grandes. Algunas personas reorganizan su vida laboral después de la terapia (poner límites, cambiar de empresa, negociar un cambio), pero eso lo decides tú cuando estés mejor. Aquí no se te empuja a nada.
No tengo tiempo entre semana. ¿Cuándo encajaría una sesión?
Las sesiones son online, así que te ahorras el desplazamiento. Hago horarios de lunes a jueves por las tardes (15:00-20:00) y viernes por la mañana (09:00-14:00). Una sesión semanal de 50 minutos suele ser sostenible incluso en jornadas duras y a las pocas semanas recuperas energía para todo lo demás.
¿Esto va a notarse en mi rendimiento? No quiero bajar el ritmo.
Al revés. Las personas con ansiedad laboral suelen rendir por debajo de lo que podrían porque están todo el día con tensión. Cuando se reduce tu ansiedad, te concentras mejor, decides más rápido y dejas de llevarte el trabajo a casa. Definitivamente, el rendimiento mejora con menos ansiedad.
¿Voy a tener que poner límites incómodos o enfrentarme con mi jefe?
Solo si tú decides hacerlo. Lo que sí trabajamos es a entender por qué te cuesta tanto decir que no, parar la jornada o desconectar fuera del horario. Cuando esa parte interna cambia, los límites externos salen mucho más naturales — y mucho menos conflictivos de lo que imaginas ahora.
¿Cuánto cuesta y cuándo voy a notar cambios?
La primera sesión es gratuita, sin compromiso. Después, cada sesión cuesta 60€ (o pack de 5 por 250€). La ansiedad laboral responde bien y relativamente rápido: en pocas semanas notarás el domingo por la tarde más tranquilo, mejor desconexión por la noche y menos tensión corporal. Cada sesión dura 50 minutos y atiendo de lunes a jueves por las tardes (15:00 a 20:00) y viernes por la mañana (09:00 a 14:00).
PDF Descargable: PreciosHe hecho terapia antes y la ansiedad sigue. ¿Por qué iba a ser distinto?
Es habitual. La ansiedad laboral no se trabaja igual que la ansiedad general: necesita aterrizar en tu trabajo concreto, tus tareas, tu jefe, tus compañeros. Aquí no nos quedamos en lo abstracto: vamos a lo que te ocurre en tu día a día.
¿Cómo son las sesiones online? ¿Qué necesito?
Solo necesitas un móvil u ordenador con cámara, conexión a internet y un espacio donde estés tranquilo/a. Nos vemos por videollamada a la hora acordada, con la misma cercanía que en consulta — pero sin desplazamientos, sin tráfico y sin salas de espera.
Especialista en Ansiedad Laboral
Primera sesión gratuita
La primera sesión es gratuita para hablar de lo que está pasando en el trabajo sin tener que tomar decisiones drásticas de entrada. Ordenamos la situación, tus síntomas y qué necesitas recuperar.
Claridad y límites
Trabajaremos para distinguir qué depende de ti, qué necesita límites y qué está alimentando la ansiedad laboral. El objetivo es que puedas actuar con más calma y más criterio.
Un proceso que cabe en tu vida
Podemos ajustar frecuencia y horarios según tu situación laboral. Al terminar, haré seguimiento al 1º, 3º y 6º mes; y si necesitas retomar más adelante, tendrás prioridad.