Terapia Online para la Ansiedad Laboral

¿La situación te sobrepasa? ¿Tu cuerpo y mente están llegando al límite? Mejora tu relación con el trabajo con un especialista. Haz terapia y recupera tu equilibrio.

Primera sesión gratuita
Psicólogo Sanitario Colegiado · Nº GZ02921

Síntomas de la ansiedad laboral

persona con síntomas de ansiedad laboral
estrés y ansiedad laboral

El trabajo invade tu vida personal

El domingo por la tarde, una reunión del día siguiente o un simple correo pueden encender la ansiedad. Aunque no estés trabajando, tu cabeza sigue en modo trabajo. Es común que te cueste estar presente en otras áreas de tu vida: familia, amigos, vacaciones, descanso o momentos de diversión.

dificultad para desconectar del trabajo

No consigues desconectar

Revisas tareas mentalmente, anticipas errores o sientes que siempre queda algo pendiente. Aparece la sensación de no llegar, incluso cuando has hecho todo lo que podías. Con el tiempo, no parar puede afectar a tu descanso, tu salud y tu bienestar emocional.

agotamiento por ansiedad laboral

Llegas a casa sin batería

Irritabilidad, cansancio, tensión física o ganas de estar solo/a empiezan a acompañarte al llegar a casa. Necesitas descansar, pero tu cuerpo y tu mente siguen activados. Terminas el día sin fuerzas, como si nunca pudieras recuperar energía del todo.

¿Quién soy?

Asier Larruscain, psicólogo especialista en ansiedad laboral

Asier Larruscain

Soy Asier Larruscain, psicólogo especialista en ansiedad. Acompaño a diario a personas con ansiedad laboral que han llegado a un punto en el que el trabajo ya no se queda en el trabajo: correos que se revisan fuera de hora, miedo a fallar, presión constante, cansancio acumulado y sensación de no poder parar.

Soy especialista en ansiedad gracias al Máster en Tratamiento de los Trastornos de Ansiedad y Estrés cursado en la Universitat Politècnica de València. También estoy formado en Terapia Cognitivo Conductual (TCC), Mindfulness y Terapia Gestalt, y los combino en sesión según lo que tu situación necesita.

En terapia revisamos qué está ocurriendo en tu entorno laboral, qué parte depende de ti y qué parte necesita límites o decisiones. Te ayudo a recuperar claridad, bajar la tensión y construir una forma más sostenible de relacionarte con tus responsabilidades.

Trabajo online con un enfoque práctico, honesto y orientado a que vuelvas a sentirte tú, también fuera del trabajo. Si quieres saber más sobre mi formación y mi manera de acompañar, aquí tienes mi perfil.

Número de Colegio Oficial de Psicólogos: GZ02921

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Cómo trabajamos la ansiedad laboral

terapia online para ansiedad laboral
evaluación de la situación laboral

Ordenamos lo que te está pasando en el trabajo

Miramos que ocurre con detalle: la carga, los plazos, la relación con jefes o compañeros, el perfeccionismo y el miedo a fallar. A partir de ahí trazamos un plan realista, adaptado a tu contexto laboral y a lo que sí puedes empezar a cambiar.

herramientas psicoterapia laboral

Te acompaño en todo el proceso

Vamos sesión a sesión trabajando límites, desconexión, autoexigencia y formas de responder a la presión sin romperte por dentro. No se trata de cambiarlo todo de golpe, sino de ir ganando espacio mental y capacidad de decisión.

equilibrio y calma tras la terapia

Te llevas herramientas y ganas autonomía

El objetivo es que puedas cuidar tu trabajo sin que se coma tu día a día. Te llevas recursos para parar, priorizar, decir que no cuando toca y manejar los picos de presión sin volver al piloto automático de la ansiedad.

Precios

Sesión Individual

60€/sesión

  • 1 Sesión de 50 minutos
  • Primera sesion Gratuita
  • Mejor opción para empezar
  • Sin permanencia
  • Seguimiento tras terapia
Reservar primera sesión

Pack de Terapia

50€/sesión

  • 5 Sesiones de 50 minutos
  • Primera sesion Gratuita
  • Ahorras 50€ frente a sesiones sueltas
  • Avanza con continuidad
  • Seguimiento tras terapia
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¿Empezamos?

Testimonios

Reseñas reales de personas que han trabajado conmigo para gestionar la ansiedad.

5/5
Basado en opiniones reales de Google
F
Fátima
Reseña de Google
★★★★★

Gracias a Asier pude mejorar mi gestión de la ansiedad. Llegué a él después de una mala experiencia con otro profesional y con la confianza en la psicología completamente mermada. Su acompañamiento me devolvió parte de esa confianza y fue especialmente valioso en una etapa complicada de mi vida. Aprecio mucho su paciencia, su comprensión y su flexibilidad. Sin duda, lo recomendaría a cualquier persona que esté lidiando con ansiedad o depresión.

S
Sara Morello Diaz
Reseña de Google
★★★★★

Asier me ha ayudado muchísimo a gestionar mi ansiedad y relativizar los problemas así como a priorizar por mí, intentar ser menos exigente conmigo misma y siempre recuerdo sus consejos. Además es muy flexible con los horarios. Gracias por ayudarme y cuando lo necesite, sin duda serás de nuevo mi psicólogo :)

A
Ainhoa
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★★★★★

Estaba muy perdida y no sabía cómo gestionar mi ansiedad. Con Asier fue muy fácil, me guió en todo momento. Para mí fue una salvación. El mejor, sin duda.

B
Beatriz
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★★★★★

He probado varios psicólogos y la verdad es que Asier me ha ayudado mucho. Me he sentido muy apoyada y con la libertad de decir lo que pienso sin sentirme juzgada. Gracias por ayudarme tanto.

G
Giulia
Reseña de Google
★★★★★

Asier me ha ayudado mucho en un periodo muy complicado y de cambio en mi vida. Gracias a él me he conocido mejor a mí misma y he aprendido a quererme más. Súper recomendado.

R
Rula Iglesias
Reseña de Google
★★★★★

Terapeuta excepcional, trato cercano y buena disponibilidad de horarios.

F
Francisco Javier
Reseña de Google
★★★★★

Sin duda alguna, Asier ha resultado ser mi “salvador”. Entré totalmente escéptico en esto de la psicología y en poco tiempo me hizo ver que realmente lo necesitaba. Profesional atento, cuidadoso, flexible y eficaz. Sin prisas, punto por punto. Agradecido de por vida. Soy una persona nueva, y en gran parte es gracias a él.

I
Ismael Jaen
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★★★★★

Recomiendo totalmente a Asier, es un auténtico profesional. Pasé por una etapa muy complicada de ansiedad y gracias a su trabajo me ayudó muchísimo a salir de ella.

J
Jorge del Cerro García
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★★★★★

Después de un año y medio de terapia con él, solo puedo decir que mi experiencia ha sido excelente. Desde el primer momento sentí que estaba en manos de un gran profesional, especialmente en el tratamiento de la ansiedad. Cada sesión aportaba herramientas y ejercicios diferentes que realmente me ayudaban a identificar mis problemas y aprender a afrontarlos de una forma mucho más constructiva. Además de su gran capacidad profesional, destacaría su empatía, cercanía y flexibilidad.

N
Nacho
Reseña de Google
★★★★★

Profesional de 10. He trabajado con él los últimos meses y el cambio ha sido brutal. Muchas gracias Asier.

I
Isol Te Winkel
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★★★★★

Excelente profesional, muy responsable y eficaz. En el caso de mi hijo se observaron cambios significativos desde la primera sesión. 100% recomendado.

G
Guifré Vidal
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★★★★★

Recomiendo plenamente a Asier. No solo tratamos los temas que tenía en mente, sino que también evolucionamos a otros campos que no me hubiese imaginado de entrada y que sin duda están resultando en un continuo crecimiento personal. La adaptabilidad en cuanto a la forma que cada persona tiene de integrar y aprender los nuevos conocimientos merece una mención especial. Ha sido mi primera experiencia con psicólogos y estoy encantado de haber cruzado caminos.

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Preguntas Frecuentes sobre la Ansiedad Laboral

evaluación psicológica de la ansiedad laboral

¿Voy a tener que dejar mi trabajo o cambiar de empresa?

No. Empezamos justo donde estás: trabajando lo que te pasa por dentro, sin obligarte a tomar decisiones grandes. Algunas personas reorganizan su vida laboral después de la terapia (poner límites, cambiar de empresa, negociar un cambio), pero eso lo decides tú cuando estés mejor. Aquí no se te empuja a nada.

No tengo tiempo entre semana. ¿Cuándo encajaría una sesión?

Las sesiones son online, así que te ahorras el desplazamiento. Hago horarios de lunes a jueves por las tardes (15:00-20:00) y viernes por la mañana (09:00-14:00). Una sesión semanal de 50 minutos suele ser sostenible incluso en jornadas duras y a las pocas semanas recuperas energía para todo lo demás.

¿Esto va a notarse en mi rendimiento? No quiero bajar el ritmo.

Al revés. Las personas con ansiedad laboral suelen rendir por debajo de lo que podrían porque están todo el día con tensión. Cuando se reduce tu ansiedad, te concentras mejor, decides más rápido y dejas de llevarte el trabajo a casa. Definitivamente, el rendimiento mejora con menos ansiedad.

¿Voy a tener que poner límites incómodos o enfrentarme con mi jefe?

Solo si tú decides hacerlo. Lo que sí trabajamos es a entender por qué te cuesta tanto decir que no, parar la jornada o desconectar fuera del horario. Cuando esa parte interna cambia, los límites externos salen mucho más naturales — y mucho menos conflictivos de lo que imaginas ahora.

¿Cuánto cuesta y cuándo voy a notar cambios?

La primera sesión es gratuita, sin compromiso. Después, cada sesión cuesta 60€ (o pack de 5 por 250€). La ansiedad laboral responde bien y relativamente rápido: en pocas semanas notarás el domingo por la tarde más tranquilo, mejor desconexión por la noche y menos tensión corporal. Cada sesión dura 50 minutos y atiendo de lunes a jueves por las tardes (15:00 a 20:00) y viernes por la mañana (09:00 a 14:00).

PDF Descargable: Precios

He hecho terapia antes y la ansiedad sigue. ¿Por qué iba a ser distinto?

Es habitual. La ansiedad laboral no se trabaja igual que la ansiedad general: necesita aterrizar en tu trabajo concreto, tus tareas, tu jefe, tus compañeros. Aquí no nos quedamos en lo abstracto: vamos a lo que te ocurre en tu día a día.

¿Cómo son las sesiones online? ¿Qué necesito?

Solo necesitas un móvil u ordenador con cámara, conexión a internet y un espacio donde estés tranquilo/a. Nos vemos por videollamada a la hora acordada, con la misma cercanía que en consulta — pero sin desplazamientos, sin tráfico y sin salas de espera.

¿Hablamos?

Especialista en Ansiedad Laboral

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Primera sesión gratuita

La primera sesión es gratuita para hablar de lo que está pasando en el trabajo sin tener que tomar decisiones drásticas de entrada. Ordenamos la situación, tus síntomas y qué necesitas recuperar.

Claridad y límites

Trabajaremos para distinguir qué depende de ti, qué necesita límites y qué está alimentando la ansiedad laboral. El objetivo es que puedas actuar con más calma y más criterio.

Un proceso que cabe en tu vida

Podemos ajustar frecuencia y horarios según tu situación laboral. Al terminar, haré seguimiento al 1º, 3º y 6º mes; y si necesitas retomar más adelante, tendrás prioridad.