Terapia para la Ansiedad Online
Sea cual sea el momento que estés atravesando, puedes empezar a sentirte mejor desde casa, con una terapia adaptada a ti y enfocada en superar la ansiedad paso a paso.
¿Hablamos?Síntomas de la ansiedad
Problemas de sueño
¿Te cuesta dormir por las noches? ¿No descansas adecuadamente? Uno de los síntomas más comunes de la ansiedad es el insomnio.
Estrés
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Este es el principal síntoma de la ansiedad, y suele estar presente aunque no haya motivos aparentes.
Preocupación constante
Es común estar excesivamente preocupadas por cosas pequeñas o ninguna en particular, también pueden sentir que algo malo va a ocurrir.
Pensar demasiado
En ocasiones sintes que no puedes parar la avalancha de pensamientos que vienen a tu mente, especialmente los negativos.
Fatiga
Si te sientes muy cansado aunque hayas descansado bien es probable que sufras ansiedad. Estar constantemente en modo de alerta cansa mental y físicamente.
Indecisión
Las personas que padecen ansiedad sientes que son incapaces de tomar decisiones simples y encuentran dificultades para manejar la incertidumbre.
Reducción de la líbido
La sexualidad es un área que suele verse afectada. La tensión y el estrés no son compatibles con una sexualidad plena y satisfactoria.
Tensión Muscular
Estar constantemente en modo alerta constantemente tensa todo el cuerpo. Es muy frecuente sufrir dolores de espalda, apretar los dientes al dormir, etc.
Falta de concentración
¿No eres capaz de realizar tareas cotidianas y sencillas? ¿Te despistas cada vez más a menudo? Tu cerebro está exhausto debido a tanta carga de trabajo.
Sensación de peligro
Es muy común sentir que algo va a salir mal, que hay algún peligro acechando en la siguiente esquina. Tu sistema de alerta está disparado.
Irritabilidad
¿Te enfadas más de lo normal? ¿Todo te molesta? ¿No te aguantas ni a ti misma/o? La irritabilidad es un síntoma común en la ansiedad.
Evitar Situaciones
Evitamos situaciones debido al malestar que nos produce. Sin embargo, la evitacion puede provocar perder en aspectos importantes de nuestras vidas.
Somatizaciones
La ansiedad también se manifiesta en el cuerpo, es común sufrir: problemas gastrointestinales, dolor de cabeza, presión en el pecho, taquicardia, etc.
Alteraciones del apetito
Las personas que padecen ansiedad suelen alterar sus hábitos alimenticios: comiendo excesivamente, no comiendo suficiente o comiendo alimentos poco saludables.
Miedo irracional
Al estar en modo de alerta constamente todos nuestros miedos afloran. Es común reaccionar de manera intensa a estímulos pequeños y no poder gestionarlo adecuadamente.
Especialista en Ansiedad
Diagnóstico
¿Qué me pasa? Resuelve todas tus dudas y recibe un diagnóstico. Descubre si padeces un trastorno de ansiedad, en caso negativo recibe orientación profesional.
Tratamiento
Recibe un tratamiento específico, integral y especializado en ansiedad. Aprende a gestionar los síntomas y comprende la causa de tu ansiedad. Ponte en manos de un profesional.
Seguimiento
Al finalizar el tratamiento habrá un periodo de adaptación en el cual distanciaremos las sesiones progresivamente. Si necesitas ayuda nuevamente, podremos volver a empezar.
¿Cómo trabajo?
Primer Contacto
El primer contacto al realizar terapia psicológica es el más importante. En esta etapa nos conocemos, me cuentas cuál es tu situación y tomo los datos necesarios para determinar si soy el terapeuta adecuado para ti.
Por ello, ya que esta primera etapa es tan importante, la primera sesión es gratuita, para que pruebes sin ningún compromiso.
Síntomas
La mayoría de las personas que acuden a terapia sienten una gran incomodidad derivada de los síntomas producidos por la ansiedad. Por ejemplo: fatiga, nerviosismo, problemas del sueño, preocupación excesiva...
En esta fase procedemos a intervenir sobre los síntomas más superficiales, para poder obtener una mayor calidad de vida.
Profundización
Una vez hemos conseguido cierta estabilidad emocional y superar los síntomas más limitantes, profundizamos en la razón subyacente a estos síntomas. Exploraremos juntos la raíz del problema.
Buscaremos resolver preguntas como: ¿Lo que me pasa es algo familiar para mí? ¿Estoy siguiendo algún patrón? ¿Debo de dar algún cambio en mi vida? ¿Cuál es la función de estos síntomas?
Seguimiento
Al determinar por ambas partes que la terapia ha concluido, no acaba nuestra relación. Progresivamente, procederemos a distanciar en el tiempo las sesiones, con el objetivo de poner en práctica lo aprendido y observar tu proceso.
En el caso de que en un futuro necesites apoyo psicológico nuevamente, recibirás atención psicológica por mi parte a la mayor brevedad posible.
Testimonios
Ansiedad: terapias eficaces que funcionan
Terapia Gestalt Online
Te acompaño a tomar conciencia de lo que sientes en el presente. Este enfoque humanista promueve cambios reales a través del contacto contigo mismo y con tus emociones.
Terapia Cognitivo-Conductual Online
Como psicólogo, la terapia cognitivo-conductual me permite ayudarte a detectar los pensamientos que generan ansiedad y aplicar técnicas prácticas para cambiarlos.
Terapia Humanista Online
Un enfoque centrado en ti, en tu historia y tu capacidad de transformación. La terapia humanista te ayuda a reconectar con tus valores y a tomar decisiones más coherentes con lo que necesitas.
¿Qué tipos de ansiedad trato en consulta?
Trastorno de Pánico
Ataques repentinos de miedo intenso acompañados de síntomas como taquicardia, dificultad para respirar y una sensación de pérdida de control o peligro inminente.
Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)
Preocupación excesiva y constante sobre aspectos cotidianos, acompañada de síntomas como tensión, fatiga y problemas para dormir.
Trastorno Mixto Ansioso-Depresivo
Combinación de ansiedad y depresión, con síntomas como preocupación constante, tristeza, falta de energía y molestias físicas como palpitaciones.
Fobia Específica
Miedo irracional hacia objetos o situaciones concretas, como alturas, animales o espacios cerrados, que interfiere en el día a día.
Trastorno de Ansiedad Social
Miedo intenso a ser evaluado negativamente en situaciones sociales, lo que provoca evitación de actividades como hablar en público o participar en reuniones.
Agorafobia
Miedo a lugares o situaciones difíciles de abandonar, como multitudes o transporte público, lo que limita la movilidad y las actividades diarias.
Trastorno de Estrés Agudo
Reacción intensa tras un evento traumático reciente, con síntomas como revivir el evento, hipervigilancia y evitación de situaciones relacionadas.
Insomnio
Dificultad para conciliar o mantener el sueño, lo que afecta la energía, el rendimiento diario y el bienestar emocional.
Depresión
Estado persistente de ánimo bajo, pérdida de interés en actividades diarias y síntomas como fatiga, dificultad para concentrarse y cambios en el apetito.
Preguntas Frecuentes
Ansiedad y psicólogo: ¿cuándo buscar ayuda profesional?
Si tu ansiedad interfiere en el sueño, el trabajo o las relaciones, es el momento de contactar con un psicólogo. Juntos evaluaremos tus síntomas y diseñaremos un plan para recuperar tu bienestar.
Terapia de ansiedad online: ¿cómo funciona y qué necesito?
La terapia de ansiedad online se realiza por Google Meet. Solo necesitas un dispositivo con cámara, auriculares y una conexión estable. Empezamos con una sesión gratuita para que pruebes sin compromiso.
Terapia Gestalt online: ¿es tan eficaz como la presencial?
Sí. La terapia Gestalt online mantiene la esencia del trabajo presencial: te ayuda a estar en el aquí y ahora, reconocer tus emociones y expresar tus necesidades. Mi experiencia clínica y diversos estudios indican que los resultados son comparables a la consulta cara a cara, con la ventaja de la comodidad y el ahorro en desplazamientos.
Psicólogo y terapia cognitivo-conductual: ¿qué resultados puedo esperar?
Con un psicólogo que aplica terapia cognitivo-conductual aprenderás a identificar pensamientos automáticos y sustituirlos por otros más realistas. Muchos pacientes notan alivio en pocas semanas.
Terapia cognitivo-conductual online: ¿es tan eficaz como la presencial?
Sí, los estudios muestran que la terapia cognitivo-conductual online ofrece resultados comparables a la presencial. Además, ahorras tiempo de desplazamiento y puedes recibir ayuda desde cualquier lugar.
Ansiedad: ¿qué terapias existen y cuál es la más adecuada para mí?
Entre las diferentes terapias para la ansiedad destacan la cognitivo-conductual y la Gestalt. Valoraremos tus necesidades para recomendar la opción que mejor se adapte a ti y estableceremos un plan con objetivos claros.
Precios
Sesión Individual
60€/sesión
- 1 Sesión de 55 minutos
- 1ª Sesión Gratuita
- Mejor opción para empezar
- Prueba sin miedo
- Seguimiento tras terapia
Pack de Terapia
50€/sesión
- 5 Sesiones de 55 minutos
- 1ª Sesión Gratuita
- Mejor precio asegurado
- Desde la comodidad de tu hogar
- Seguimiento tras terapia
Ansiedad y psicólogo: ¿cuándo buscar ayuda profesional?
Malestar
¿Hace tiempo que no te sientes bien? Sufrir en tu día a día es razón suficiente para acudir a un especialista. No tratar a tiempo los síntomas de ansiedad únicamente empeora el pronóstico y el desarrollo del proceso. No sufras más de lo necesario, ¡pide ayuda!
Contexto
Existen muchas circunstancias y momentos en nuestra vida que, simplemente, nos superan. En esos momentos en los que nos vemos abrumados, es de vital importancia tener a un profesional a tu lado, acompañándote en tu proceso. Solamente pedir ayuda puede marcar una gran diferencia.
Desarrollo personal
El desarrollo personal y la terapia psicológica son inseparables. El proceso terapéutico es un espacio personal donde observas tus propios límites y patrones, para aprender a relacionarte contigo mismo de una forma más saludable. Si buscas vivir de una forma más consciente y acorde a tus valores, estás en el lugar indicado.