Blog sobre Ansiedad

Vivir con ansiedad agota. Pero hay salida. Te cuento cómo vencer la ansiedad paso a paso, con claridad, calma y sin exigencias.

¿Sientes que te falta el aire cuando tienes ansiedad? Descubre por qué aparece la sensación de ahogo, cuánto puede durar y técnicas efectivas para aliviarla y recuperar la calma.

Cuando la ansiedad se hace fuerte, cuesta pensar con claridad. Aquí encontrarás algunos consejos para la ansiedad que te acompañan en el momento y a largo plazo.

¿Sabías que algunos alimentos para la ansiedad pueden empeorar tus síntomas? Descubre qué evitar y qué comer para sentirte mejor.

Cuando la ansiedad aparece, puede sentirse como si no tuvieras el control. La mente no para, el cuerpo está en alerta y parece imposible calmarse.

¿Te cuesta respirar, piensas demasiado o evitas situaciones? Descubre si son síntomas de ansiedad y qué puedes hacer para sentirte mejor.

¿Qué hacer ante un ataque de ansiedad? En este artículo te explico cómo calmar un ataque de ansiedad y cómo ayudar a alguien que lo sufre.

La terapia online en España se ha convertido en una opción cómoda, efectiva y cercana para quienes sienten que algo no va bien y no saben por dónde empezar. Muchas personas buscan apoyo psicológico, pero entre horarios imposibles, desplazamientos y la falta de tiempo, la ayuda se va posponiendo. Con la modalidad online, iniciar el cambio resulta mucho más fácil y accesible.

¿Te cuesta entender lo que te está pasando? ¿Tienes síntomas físicos o psicológicos que no sabes si pueden estar relacionados con ansiedad?