Blog sobre Ansiedad
¿No sabes qué es la ansiedad? Tienes disponibles los siguientes artículos respondiendo a las preguntas más comunes entre mis pacientes.
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Cómo vencer la ansiedad: guía clara para recuperar la calma
Vivir con ansiedad agota. Pero hay salida. Te cuento cómo vencer la ansiedad paso a paso, con claridad, calma y sin exigencias.
Ansiedad y falta de aire: por qué ocurre y cómo sentirte mejor
¿Sientes que te falta el aire cuando tienes ansiedad? Descubre por qué aparece la sensación de ahogo, cuánto puede durar y técnicas efectivas para aliviarla y recuperar la calma.
Consejos para la ansiedad: qué hacer cuando aparece y cómo prevenirla
Cuando la ansiedad se hace fuerte, cuesta pensar con claridad. Aquí encontrarás algunos consejos para la ansiedad que te acompañan en el momento y a largo plazo.
Alimentos para la ansiedad: qué debes evitar para sentirte mejor cada día
¿Sabías que algunos alimentos para la ansiedad pueden empeorar tus síntomas? Descubre qué evitar y qué comer para sentirte mejor.
6 técnicas prácticas para controlar la ansiedad, plantilla gratuita
Cuando la ansiedad aparece, puede sentirse como si no tuvieras el control. La mente no para, el cuerpo está en alerta y parece imposible calmarse.
Síntomas de ansiedad: señales físicas, mentales y cómo empezar a gestionarlos
¿Te cuesta respirar, piensas demasiado o evitas situaciones? Descubre si son síntomas de ansiedad y qué puedes hacer para sentirte mejor.
Qué hacer ante un ataque de ansiedad: herramientas para recuperar la calma
¿Qué hacer ante un ataque de ansiedad? En este artículo te explico cómo calmar un ataque de ansiedad y cómo ayudar a alguien que lo sufre.
Plantilla para sintomas ansiedad descargable gratuita
¿Te cuesta entender lo que te está pasando? ¿Tienes síntomas físicos o psicológicos que no sabes si pueden estar relacionados con ansiedad?
Ansiedad en el trabajo: cómo reconocerla y qué hacer para gestionarla
¿Sientes que la ansiedad en el trabajo te está afectando? Descubre sus causas, síntomas y estrategias prácticas para recuperar la calma y el equilibrio laboral.