10 mandalas para colorear y calmar la mente, plantilla gratuita
¿Sabías que colorear mandalas puede ser una forma sencilla y muy útil de relajarte?
Dibujar y colorear mandalas ayuda a calmar la ansiedad, reducir el estrés y entrenar la atención plena. Al centrarte en los patrones y colores, tu mente deja de lado los pensamientos intrusivos y entra en un estado de serenidad.
No necesitas ser “bueno/a” en dibujo para beneficiarte: se trata de disfrutar el proceso y regalarte un momento de paz. Podrás encontrar esto en esta plantilla gratuita, además te dejó un enlace afiliado de amazon por si quisieras comprar el libro completo de mandalas.
Beneficios de colorear mandalas:
- ✔️ Reduce la ansiedad y el estrés
- ✔️ Favorece la concentración y la atención plena
- ✔️ Estimula la creatividad y la calma interior
- ✔️ Es una actividad terapéutica y accesible para todas las edades
¿Qué incluye esta plantilla gratuita?
- 🖌️ 10 mandalas en PDF listos para imprimir o colorear en digital
- 🌸 Diseños variados para relajarte y conectar con tu creatividad
- 📄 Formato práctico para llevar a cualquier parte
¿Quieres más mandalas para tus momentos de calma?
Si te ha gustado esta selección, puedes disfrutar de un libro completo con decenas de mandalas para colorear:
Comprar en AmazonSi sientes que la ansiedad te desborda…
Colorear puede ayudarte a encontrar calma, pero no siempre es suficiente. Si sientes que necesitas ayuda, no dudes en ponerte en contacto conmigo, me encantaría acompañarte en tu proceso.
En mi web encontrarás artículos, recursos descargables gratuitos y la posibilidad de comenzar terapia online conmigo. Visita mi página web y contáctame sin compromiso.
Para descargarte los mandalas, pulsa aqui:
⬇️ Descargar recurso¡Prueba terapia online!
1ª Sesión Gratis
Artículos relacionados
Hoja de trabajo para la ansiedad social GRATIS
Esta plantilla está diseñada especialmente para personas que pueden estar experimentando ansiedad social: deja de sentir vergüenza o que te juzgan.
Ansiedad en el trabajo: cómo reconocerla y qué hacer para gestionarla
¿Sientes que la ansiedad en el trabajo te está afectando? Descubre sus causas, síntomas y estrategias prácticas para recuperar la calma y el equilibrio laboral.
Cómo vencer la ansiedad: guía clara para recuperar la calma
Vivir con ansiedad agota. Pero hay salida. Te cuento cómo vencer la ansiedad paso a paso, con claridad, calma y sin exigencias.
Cuando la ansiedad me impide hacer deporte: qué hacer y cómo afrontarlo
Si la ansiedad te agota o te paraliza antes de entrenar, este artículo es para ti. En el te explicaré qué hacer cuando la ansiedad te impide hacer deporte.
¿Qué es la ansiedad? Causas, síntomas y cómo gestionarla
¿Sientes que algo no va bien y no sabes si es ansiedad? En este artículo te explico qué es la ansiedad y cómo reconocerla sin juicio.
Alimentos contra la ansiedad: 6 opciones que favorecen el equilibrio emocional
¿Te has preguntado alguna vez si la alimentación puede ayudarte a la hora de controlar tu ansiedad? En este artículo, te aclaro las dudas.
Causas de la ansiedad: ¿por qué me siento así?
¿Sientes ansiedad y no sabes por qué? Descubre las causas de la ansiedad y empieza a comprender el origen de lo que estás sintiendo.
Plantilla para sintomas ansiedad descargable gratuita
¿Te cuesta entender lo que te está pasando? ¿Tienes síntomas físicos o psicológicos que no sabes si pueden estar relacionados con ansiedad?
¿No sabes cómo gestionar la ansiedad? Guía clara para empezar
Sentir ansiedad es agotador, pero no estás sola/o. Aprende cómo gestionar la ansiedad con herramientas sencillas y realistas para recuperar tu calma.
Música para calmar la ansiedad: cómo ayuda a transformar tu cuerpo y mente
¿Sabías que 10 minutos de música pueden ayudarte a reducir la ansiedad? Descubre sus efectos beneficiosos y cómo te puede ayudar en tu día a día.