Terapia Online para la Ansiedad Generalizada

¿No puedes parar de pensar? ¿La preocupación está en tu día a día? Empieza terapia y permitete vivir con más calma. Haz terapia y vive con más calma.

Primera sesión gratuita
Psicólogo Sanitario Colegiado · Nº GZ02921

Síntomas de la ansiedad generalizada

mujer con síntomas de ansiedad generalizada
preocupación constante

Tu cabeza no para

Saltas de una preocupación a otra: salud, trabajo, familia, dinero o decisiones pequeñas. Aunque sepas que darle vueltas no resuelve nada, la preocupación es constante y no te deja vivir en paz.

anticipar problemas

La sensación de que algo malo va a ocurrir

Tu mente anticipa problemas antes de que ocurran y revisa escenarios para intentar prevenirlos. El problema no es pensar, sino anticipar lo peor una y otra vez, como si tuvieras que controlar cada detalle para estar a salvo.

tensión corporal por ansiedad

El cuerpo está tenso y alerta

Cuello cargado, mandíbula apretada, cansancio, insomnio o estómago revuelto aparecen aunque no haya un peligro concreto. La ansiedad generalizada mantiene el cuerpo en alerta y deja un cansancio acumulado difícil de explicar.

¿Quién soy?

Asier Larruscain, psicólogo especialista en ansiedad generalizada

Asier Larruscain

Soy Asier Larruscain, psicólogo especialista en ansiedad, y atiendo cada día a personas con ansiedad generalizada que sienten que su mente no se apaga: anticipan problemas, revisan decisiones, imaginan escenarios y terminan agotadas.

Soy especialista en ansiedad gracias al Máster en Tratamiento de los Trastornos de Ansiedad y Estrés cursado en la Universitat Politècnica de València. También estoy formado en Terapia Cognitivo Conductual (TCC), Mindfulness y Terapia Gestalt, y los combino en sesión según lo que necesitas en cada momento.

En las sesiones ponemos orden. Identificamos qué alimenta la preocupación, cómo se expresa en tu cuerpo y qué necesitas aprender para dejar de vivir en modo alerta. No busco que controles cada pensamiento, sino que recuperes un margen para decidir, descansar y estar presente.

Trabajo online de forma cercana, con objetivos claros y ejercicios adaptados a tu vida diaria. Si quieres saber más sobre mi trayectoria y mi forma de trabajar, aquí tienes mi perfil.

Número de Colegio Oficial de Psicólogos: GZ02921

Conóceme

Cómo trabajamos la ansiedad generalizada

terapia cognitiva para el TAG
plan de tratamiento personalizado para el TAG

Trazamos un plan a medida

Primero entendemos qué alimenta tu preocupación y, con eso, decidimos por dónde empezar. No es un plan estándar: lo trazamos a tu medida y lo ajustamos según lo que más te afecta en tu día a día.

acompañamiento psicológico personalizado

Te acompaño en ese proceso personalizado

No te dejo con una lista de tareas y ya está. Vamos sesión a sesión, ajustando lo que haga falta según cómo respondes, para que avances con seguridad y a tu ritmo.

autonomía y herramientas tras la terapia

Te llevas las herramientas y autonomía

El objetivo es que no dependas de la terapia para siempre. Cuando terminamos, tienes herramientas que son tuyas para manejar la preocupación, y sabes cómo usarlas si algo vuelve a aparecer.

Precios

Sesión Individual

60€/sesión

  • 1 Sesión de 50 minutos
  • Primera sesion Gratuita
  • Mejor opción para empezar
  • Sin permanencia
  • Seguimiento tras terapia
Reservar primera sesión

Pack de Terapia

50€/sesión

  • 5 Sesiones de 50 minutos
  • Primera sesion Gratuita
  • Ahorras 50€ frente a sesiones sueltas
  • Avanza con continuidad
  • Seguimiento tras terapia
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¿Empezamos?

Testimonios

Reseñas reales de personas que han trabajado conmigo para gestionar la ansiedad.

5/5
Basado en opiniones reales de Google
F
Fátima
Reseña de Google
★★★★★

Gracias a Asier pude mejorar mi gestión de la ansiedad. Llegué a él después de una mala experiencia con otro profesional y con la confianza en la psicología completamente mermada. Su acompañamiento me devolvió parte de esa confianza y fue especialmente valioso en una etapa complicada de mi vida. Aprecio mucho su paciencia, su comprensión y su flexibilidad. Sin duda, lo recomendaría a cualquier persona que esté lidiando con ansiedad o depresión.

S
Sara Morello Diaz
Reseña de Google
★★★★★

Asier me ha ayudado muchísimo a gestionar mi ansiedad y relativizar los problemas así como a priorizar por mí, intentar ser menos exigente conmigo misma y siempre recuerdo sus consejos. Además es muy flexible con los horarios. Gracias por ayudarme y cuando lo necesite, sin duda serás de nuevo mi psicólogo :)

A
Ainhoa
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★★★★★

Estaba muy perdida y no sabía cómo gestionar mi ansiedad. Con Asier fue muy fácil, me guió en todo momento. Para mí fue una salvación. El mejor, sin duda.

B
Beatriz
Reseña de Google
★★★★★

He probado varios psicólogos y la verdad es que Asier me ha ayudado mucho. Me he sentido muy apoyada y con la libertad de decir lo que pienso sin sentirme juzgada. Gracias por ayudarme tanto.

G
Giulia
Reseña de Google
★★★★★

Asier me ha ayudado mucho en un periodo muy complicado y de cambio en mi vida. Gracias a él me he conocido mejor a mí misma y he aprendido a quererme más. Súper recomendado.

R
Rula Iglesias
Reseña de Google
★★★★★

Terapeuta excepcional, trato cercano y buena disponibilidad de horarios.

F
Francisco Javier
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★★★★★

Sin duda alguna, Asier ha resultado ser mi “salvador”. Entré totalmente escéptico en esto de la psicología y en poco tiempo me hizo ver que realmente lo necesitaba. Profesional atento, cuidadoso, flexible y eficaz. Sin prisas, punto por punto. Agradecido de por vida. Soy una persona nueva, y en gran parte es gracias a él.

I
Ismael Jaen
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★★★★★

Recomiendo totalmente a Asier, es un auténtico profesional. Pasé por una etapa muy complicada de ansiedad y gracias a su trabajo me ayudó muchísimo a salir de ella.

J
Jorge del Cerro García
Reseña de Google
★★★★★

Después de un año y medio de terapia con él, solo puedo decir que mi experiencia ha sido excelente. Desde el primer momento sentí que estaba en manos de un gran profesional, especialmente en el tratamiento de la ansiedad. Cada sesión aportaba herramientas y ejercicios diferentes que realmente me ayudaban a identificar mis problemas y aprender a afrontarlos de una forma mucho más constructiva. Además de su gran capacidad profesional, destacaría su empatía, cercanía y flexibilidad.

N
Nacho
Reseña de Google
★★★★★

Profesional de 10. He trabajado con él los últimos meses y el cambio ha sido brutal. Muchas gracias Asier.

I
Isol Te Winkel
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★★★★★

Excelente profesional, muy responsable y eficaz. En el caso de mi hijo se observaron cambios significativos desde la primera sesión. 100% recomendado.

G
Guifré Vidal
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★★★★★

Recomiendo plenamente a Asier. No solo tratamos los temas que tenía en mente, sino que también evolucionamos a otros campos que no me hubiese imaginado de entrada y que sin duda están resultando en un continuo crecimiento personal. La adaptabilidad en cuanto a la forma que cada persona tiene de integrar y aprender los nuevos conocimientos merece una mención especial. Ha sido mi primera experiencia con psicólogos y estoy encantado de haber cruzado caminos.

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Preguntas Frecuentes sobre la Ansiedad Generalizada

evaluación psicológica de la ansiedad generalizada

Llevo así toda la vida. ¿Es mi forma de ser o se puede cambiar?

Aunque lleves años así, no es tu personalidad. La ansiedad generalizada es una forma de reaccionar que el cuerpo ha ido aprendiendo (a veces desde la infancia), y como todo lo que se aprende, se puede cambiar. No vas a dejar de ser tú: vas a dejar de vivir con el motor revolucionado todo el día.

Si dejo de preocuparme, ¿voy a fallar a mi gente o a mis responsabilidades?

No. Una creencia muy común en la ansiedad generalizada es: "si no me preocupo, algo malo pasará". Pero preocuparse y ocuparse son cosas distintas. Vas a seguir siendo responsable, atento/a y cuidadoso/a con la gente que quieres. Lo que vamos a quitar es la parte que solo te agota y no resuelve nada.

Mis preocupaciones son reales, no me las invento. ¿Cómo va a ayudarme la terapia?

Tienes razón: la mayoría de tus preocupaciones tienen base real. Lo que ocurre es que la cabeza las multiplica, las anticipa y las repasa una y otra vez, aunque no haya nada que hacer en ese momento. Trabajamos para que sigas pudiendo identificar lo importante, pero sin que la mente esté en bucle cuando no hace falta.

¿De verdad se puede dejar de pensar tanto?

No vas a dejar de pensar — y no querrías. Pero sí vas a dejar de estar en bucle. Trabajamos para que tu cuerpo baje de revoluciones, para entender qué dispara las preocupaciones y para que aprendas a soltarlas. La mayoría de personas notan en pocas semanas que la cabeza ya no va a tope y que pueden estar presentes en lo que están haciendo.

¿Voy a tener que tomar pastillas?

Eso lo decide tu médico o psiquiatra, no yo. La terapia funciona con o sin medicación. Si ya estás tomando algo, lo integramos en el tratamiento. Si no, no hace falta empezar para que el trabajo te funcione. Muchas personas con ansiedad generalizada mejoran solo con terapia.

¿Cuánto cuesta y cuántas sesiones voy a necesitar?

La primera sesión es gratuita, sin compromiso. Después, cada sesión cuesta 60€ (o pack de 5 por 250€). La ansiedad generalizada suele responder en 3-6 meses con sesiones semanales o quincenales. En las primeras semanas notarás cambios: dormir mejor, parar antes el bucle de preocupaciones, soltar las cosas con más facilidad. Cada sesión dura 50 minutos y atiendo de lunes a jueves por las tardes (15:00 a 20:00) y viernes por la mañana (09:00 a 14:00).

PDF Descargable: Precios

He hecho terapia antes y no me ha funcionado. ¿Por qué iba a cambiar?

Es muy común. La ansiedad generalizada no se trabaja solo escuchando: necesita entrar en el bucle de pensamientos, en la tensión del cuerpo y en las creencias que sostienen la preocupación. Veo este tipo de ansiedad en consulta a diario y sé cómo enfocarlo para que notes cambios reales en lo que te ocurre, no solo en cómo lo cuentas.

¿Cómo son las sesiones online? ¿Qué necesito?

Solo necesitas un móvil u ordenador con cámara, conexión a internet y un espacio donde estés tranquilo/a. Nos vemos por videollamada a la hora acordada, con la misma cercanía que en consulta — pero sin desplazamientos, sin tráfico y sin salas de espera.

¿Hablamos?

Especialista en Ansiedad Generalizada

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Primera sesión gratuita

La primera sesión es gratuita para ordenar tus preocupaciones, entender qué mantiene la ansiedad y resolver tus dudas antes de empezar. No necesitas traerlo todo claro: lo trabajamos juntos.

Bajar la alerta mental

El objetivo no es “dejar de pensar” a la fuerza, sino aprender a relacionarte de otra manera con la preocupación constante. Trabajaremos herramientas para recuperar calma, foco y descanso.

Flexibilidad y seguimiento

La frecuencia y el ritmo se ajustan a tu situación. Al terminar, contactaré contigo al 1º, 3º y 6º mes; y si necesitas volver, tendrás prioridad para retomar.