Gracias a Asier pude mejorar mi gestión de la ansiedad. Llegué a él después de una mala experiencia con otro profesional y con la confianza en la psicología completamente mermada. Su acompañamiento me devolvió parte de esa confianza y fue especialmente valioso en una etapa complicada de mi vida. Aprecio mucho su paciencia, su comprensión y su flexibilidad. Sin duda, lo recomendaría a cualquier persona que esté lidiando con ansiedad o depresión.
Terapia Online para la Ansiedad Generalizada
¿No puedes parar de pensar? ¿La preocupación está en tu día a día? Empieza terapia y permitete vivir con más calma. Haz terapia y vive con más calma.
Primera sesión gratuitaSíntomas de la ansiedad generalizada
Tu cabeza no para
Saltas de una preocupación a otra: salud, trabajo, familia, dinero o decisiones pequeñas. Aunque sepas que darle vueltas no resuelve nada, la preocupación es constante y no te deja vivir en paz.
La sensación de que algo malo va a ocurrir
Tu mente anticipa problemas antes de que ocurran y revisa escenarios para intentar prevenirlos. El problema no es pensar, sino anticipar lo peor una y otra vez, como si tuvieras que controlar cada detalle para estar a salvo.
El cuerpo está tenso y alerta
Cuello cargado, mandíbula apretada, cansancio, insomnio o estómago revuelto aparecen aunque no haya un peligro concreto. La ansiedad generalizada mantiene el cuerpo en alerta y deja un cansancio acumulado difícil de explicar.
¿Quién soy?
Asier Larruscain
Soy Asier Larruscain, psicólogo especialista en ansiedad, y atiendo cada día a personas con ansiedad generalizada que sienten que su mente no se apaga: anticipan problemas, revisan decisiones, imaginan escenarios y terminan agotadas.
Soy especialista en ansiedad gracias al Máster en Tratamiento de los Trastornos de Ansiedad y Estrés cursado en la Universitat Politècnica de València. También estoy formado en Terapia Cognitivo Conductual (TCC), Mindfulness y Terapia Gestalt, y los combino en sesión según lo que necesitas en cada momento.
En las sesiones ponemos orden. Identificamos qué alimenta la preocupación, cómo se expresa en tu cuerpo y qué necesitas aprender para dejar de vivir en modo alerta. No busco que controles cada pensamiento, sino que recuperes un margen para decidir, descansar y estar presente.
Trabajo online de forma cercana, con objetivos claros y ejercicios adaptados a tu vida diaria. Si quieres saber más sobre mi trayectoria y mi forma de trabajar, aquí tienes mi perfil.
Número de Colegio Oficial de Psicólogos: GZ02921
Cómo trabajamos la ansiedad generalizada
Trazamos un plan a medida
Primero entendemos qué alimenta tu preocupación y, con eso, decidimos por dónde empezar. No es un plan estándar: lo trazamos a tu medida y lo ajustamos según lo que más te afecta en tu día a día.
Te acompaño en ese proceso personalizado
No te dejo con una lista de tareas y ya está. Vamos sesión a sesión, ajustando lo que haga falta según cómo respondes, para que avances con seguridad y a tu ritmo.
Te llevas las herramientas y autonomía
El objetivo es que no dependas de la terapia para siempre. Cuando terminamos, tienes herramientas que son tuyas para manejar la preocupación, y sabes cómo usarlas si algo vuelve a aparecer.
Precios
Sesión Individual
60€/sesión
- 1 Sesión de 50 minutos
- Primera sesion Gratuita
- Mejor opción para empezar
- Sin permanencia
- Seguimiento tras terapia
Pack de Terapia
50€/sesión
- 5 Sesiones de 50 minutos
- Primera sesion Gratuita
- Ahorras 50€ frente a sesiones sueltas
- Avanza con continuidad
- Seguimiento tras terapia
Testimonios
Reseñas reales de personas que han trabajado conmigo para gestionar la ansiedad.
Preguntas Frecuentes sobre la Ansiedad Generalizada
Llevo así toda la vida. ¿Es mi forma de ser o se puede cambiar?
Aunque lleves años así, no es tu personalidad. La ansiedad generalizada es una forma de reaccionar que el cuerpo ha ido aprendiendo (a veces desde la infancia), y como todo lo que se aprende, se puede cambiar. No vas a dejar de ser tú: vas a dejar de vivir con el motor revolucionado todo el día.
Si dejo de preocuparme, ¿voy a fallar a mi gente o a mis responsabilidades?
No. Una creencia muy común en la ansiedad generalizada es: "si no me preocupo, algo malo pasará". Pero preocuparse y ocuparse son cosas distintas. Vas a seguir siendo responsable, atento/a y cuidadoso/a con la gente que quieres. Lo que vamos a quitar es la parte que solo te agota y no resuelve nada.
Mis preocupaciones son reales, no me las invento. ¿Cómo va a ayudarme la terapia?
Tienes razón: la mayoría de tus preocupaciones tienen base real. Lo que ocurre es que la cabeza las multiplica, las anticipa y las repasa una y otra vez, aunque no haya nada que hacer en ese momento. Trabajamos para que sigas pudiendo identificar lo importante, pero sin que la mente esté en bucle cuando no hace falta.
¿De verdad se puede dejar de pensar tanto?
No vas a dejar de pensar — y no querrías. Pero sí vas a dejar de estar en bucle. Trabajamos para que tu cuerpo baje de revoluciones, para entender qué dispara las preocupaciones y para que aprendas a soltarlas. La mayoría de personas notan en pocas semanas que la cabeza ya no va a tope y que pueden estar presentes en lo que están haciendo.
¿Voy a tener que tomar pastillas?
Eso lo decide tu médico o psiquiatra, no yo. La terapia funciona con o sin medicación. Si ya estás tomando algo, lo integramos en el tratamiento. Si no, no hace falta empezar para que el trabajo te funcione. Muchas personas con ansiedad generalizada mejoran solo con terapia.
¿Cuánto cuesta y cuántas sesiones voy a necesitar?
La primera sesión es gratuita, sin compromiso. Después, cada sesión cuesta 60€ (o pack de 5 por 250€). La ansiedad generalizada suele responder en 3-6 meses con sesiones semanales o quincenales. En las primeras semanas notarás cambios: dormir mejor, parar antes el bucle de preocupaciones, soltar las cosas con más facilidad. Cada sesión dura 50 minutos y atiendo de lunes a jueves por las tardes (15:00 a 20:00) y viernes por la mañana (09:00 a 14:00).
PDF Descargable: PreciosHe hecho terapia antes y no me ha funcionado. ¿Por qué iba a cambiar?
Es muy común. La ansiedad generalizada no se trabaja solo escuchando: necesita entrar en el bucle de pensamientos, en la tensión del cuerpo y en las creencias que sostienen la preocupación. Veo este tipo de ansiedad en consulta a diario y sé cómo enfocarlo para que notes cambios reales en lo que te ocurre, no solo en cómo lo cuentas.
¿Cómo son las sesiones online? ¿Qué necesito?
Solo necesitas un móvil u ordenador con cámara, conexión a internet y un espacio donde estés tranquilo/a. Nos vemos por videollamada a la hora acordada, con la misma cercanía que en consulta — pero sin desplazamientos, sin tráfico y sin salas de espera.
Especialista en Ansiedad Generalizada
Primera sesión gratuita
La primera sesión es gratuita para ordenar tus preocupaciones, entender qué mantiene la ansiedad y resolver tus dudas antes de empezar. No necesitas traerlo todo claro: lo trabajamos juntos.
Bajar la alerta mental
El objetivo no es “dejar de pensar” a la fuerza, sino aprender a relacionarte de otra manera con la preocupación constante. Trabajaremos herramientas para recuperar calma, foco y descanso.
Flexibilidad y seguimiento
La frecuencia y el ritmo se ajustan a tu situación. Al terminar, contactaré contigo al 1º, 3º y 6º mes; y si necesitas volver, tendrás prioridad para retomar.