¿Termina tu jornada, pero tu cabeza sigue en el trabajo? ¿Sientes que la presión y el agotamiento te están pasando factura? Si el estrés laboral o la ansiedad están afectando a tu vida, te ayudo a recuperar tu bienestar.
Primera sesión gratuita
El domingo por la tarde, una reunión del día siguiente o un simple correo pueden activar la angustia o la tensión. Aunque no estés trabajando, tu cabeza sigue en modo trabajo. Es común que te cueste estar presente en otras áreas de tu vida: familia, amigos, vacaciones, descanso o momentos de diversión.
La presión y la autoexigencia te llevan a revisar tareas mentalmente, anticipar errores o sentir que siempre queda algo pendiente. Aparece la sensación de no llegar, incluso cuando has hecho todo lo que podías. Con el tiempo, no parar puede afectar a tu descanso, tu salud y tu bienestar emocional.
Irritabilidad, cansancio, tensión física o ganas de estar solo/a empiezan a acompañarte al llegar a casa. Necesitas descansar, pero tu cuerpo y tu mente siguen activados. Terminas el día sin fuerzas para tu vida personal, como si nunca pudieras recuperar energía del todo.
Estrés laboral. Sientes que las responsabilidades y la presión te desbordan. Te cuesta parar y parece que nunca llegas a todo.
Ansiedad laboral. Te preocupas constantemente por el trabajo, anticipas problemas o sientes angustia antes de enfrentarte a determinadas situaciones.
Burnout o agotamiento profesional. Llevas tanto tiempo soportando la presión que te sientes emocionalmente agotado, desconectado del trabajo o sin la motivación de antes.
No necesitas saber exactamente cómo llamar a lo que te ocurre para pedir ayuda. En terapia podemos explorar qué está pasando y cómo empezar a cambiarlo.
Soy Asier Larruscain, psicólogo especialista en estrés laboral. En consulta acompaño a personas que se sienten desbordadas por el trabajo: presión constante, miedo a equivocarse, dificultad para desconectar o un agotamiento que parece no desaparecer ni siquiera al descansar.
A veces, lo más difícil no es únicamente la jornada laboral, sino sentir que ya no te queda energía para disfrutar de tu vida fuera del trabajo.
Mi especialización en ansiedad y estrés incluye el Máster en Tratamiento de los Trastornos de Ansiedad y Estrés cursado en la Universitat Politècnica de València. También estoy formado en Terapia Cognitivo Conductual (TCC), Mindfulness y Terapia Gestalt, y los combino en sesión según lo que tu situación necesita.
En terapia revisamos qué está ocurriendo en tu entorno laboral, qué parte depende de ti y qué parte necesita límites o decisiones. Te ayudo a recuperar claridad, bajar la tensión y construir una forma más sostenible de relacionarte con tus responsabilidades.
Trabajo online con un enfoque práctico, honesto y orientado a que vuelvas a sentirte tú, también fuera del trabajo. Si quieres saber más sobre mi formación y mi manera de acompañar, aquí tienes mi perfil.
Número de Colegio Oficial de Psicólogos: GZ02921
Analizamos las situaciones que te generan estrés o ansiedad: carga de trabajo, exigencias, relaciones laborales, miedo a fallar o dificultad para poner límites. También exploramos cómo te está afectando todo esto fuera del trabajo.
En terapia abordamos los pensamientos, emociones y respuestas que mantienen el malestar. Aprendemos herramientas para manejar la ansiedad, reducir la autoexigencia y afrontar las situaciones laborales con más recursos.
El objetivo no es que aprendas a soportar cualquier situación laboral, sino que puedas cuidar de tu bienestar, poner límites cuando los necesites y tomar decisiones con mayor claridad y autonomía.
60€/sesión
50€/sesión
Reseñas reales de personas que han trabajado conmigo para gestionar la ansiedad.
Gracias a Asier pude mejorar mi gestión de la ansiedad. Llegué a él después de una mala experiencia con otro profesional y con la confianza en la psicología completamente mermada. Su acompañamiento me devolvió parte de esa confianza y fue especialmente valioso en una etapa complicada de mi vida. Aprecio mucho su paciencia, su comprensión y su flexibilidad. Sin duda, lo recomendaría a cualquier persona que esté lidiando con ansiedad o depresión.
Asier me ha ayudado muchísimo a gestionar mi ansiedad y relativizar los problemas así como a priorizar por mí, intentar ser menos exigente conmigo misma y siempre recuerdo sus consejos. Además es muy flexible con los horarios. Gracias por ayudarme y cuando lo necesite, sin duda serás de nuevo mi psicólogo :)
Estaba muy perdida y no sabía cómo gestionar mi ansiedad. Con Asier fue muy fácil, me guió en todo momento. Para mí fue una salvación. El mejor, sin duda.
He probado varios psicólogos y la verdad es que Asier me ha ayudado mucho. Me he sentido muy apoyada y con la libertad de decir lo que pienso sin sentirme juzgada. Gracias por ayudarme tanto.
Asier me ha ayudado mucho en un periodo muy complicado y de cambio en mi vida. Gracias a él me he conocido mejor a mí misma y he aprendido a quererme más. Súper recomendado.
Terapeuta excepcional, trato cercano y buena disponibilidad de horarios.
Sin duda alguna, Asier ha resultado ser mi “salvador”. Entré totalmente escéptico en esto de la psicología y en poco tiempo me hizo ver que realmente lo necesitaba. Profesional atento, cuidadoso, flexible y eficaz. Sin prisas, punto por punto. Agradecido de por vida. Soy una persona nueva, y en gran parte es gracias a él.
Recomiendo totalmente a Asier, es un auténtico profesional. Pasé por una etapa muy complicada de ansiedad y gracias a su trabajo me ayudó muchísimo a salir de ella.
Después de un año y medio de terapia con él, solo puedo decir que mi experiencia ha sido excelente. Desde el primer momento sentí que estaba en manos de un gran profesional, especialmente en el tratamiento de la ansiedad. Cada sesión aportaba herramientas y ejercicios diferentes que realmente me ayudaban a identificar mis problemas y aprender a afrontarlos de una forma mucho más constructiva. Además de su gran capacidad profesional, destacaría su empatía, cercanía y flexibilidad.
Profesional de 10. He trabajado con él los últimos meses y el cambio ha sido brutal. Muchas gracias Asier.
Excelente profesional, muy responsable y eficaz. En el caso de mi hijo se observaron cambios significativos desde la primera sesión. 100% recomendado.
Recomiendo plenamente a Asier. No solo tratamos los temas que tenía en mente, sino que también evolucionamos a otros campos que no me hubiese imaginado de entrada y que sin duda están resultando en un continuo crecimiento personal. La adaptabilidad en cuanto a la forma que cada persona tiene de integrar y aprender los nuevos conocimientos merece una mención especial. Ha sido mi primera experiencia con psicólogos y estoy encantado de haber cruzado caminos.
El tratamiento del estrés laboral comienza por entender qué te está pasando y qué situaciones del trabajo están afectando a tu bienestar. En terapia analizamos la presión, la sobrecarga, la autoexigencia o la dificultad para desconectar.
A partir de ahí, trabajamos con herramientas adaptadas a tu situación para gestionar el estrés, reducir la ansiedad, establecer límites y recuperar tu equilibrio. No se trata de aprender a soportarlo todo, sino de encontrar una forma más saludable de relacionarte con tu trabajo.
Si estás pensando en empezar terapia, puedes escribirme por el formulario o por WhatsApp. Cuéntame brevemente qué te preocupa y resolveremos las dudas que tengas para ver si mi forma de trabajar encaja contigo.
Trabajaremos para distinguir qué depende de ti, qué necesita límites y qué está alimentando el estrés laboral, la ansiedad o el agotamiento profesional. El objetivo es que puedas actuar con más calma, claridad y criterio.
Podemos ajustar frecuencia y horarios según tu situación laboral. Al terminar, haré seguimiento al 1º, 3º y 6º mes; y si necesitas retomar más adelante, tendrás prioridad.