¿Siéntes que pierdes el control? ¿Estás constantemente vigilando tu cuerpo? Permítete recuperar calma y claridad.
Primera sesión gratuita
Palpitaciones, falta de aire, presión en el pecho, mareo o temblores aparecen con mucha intensidad. El cuerpo se activa sin avisar. Te dicen que no pasa nada, pero en ese momento se siente como si algo grave estuviera pasando.
Empiezas a vigilar cualquier sensación: el pulso, la respiración, un mareo o una presión extraña. Aparece el miedo a un nuevo ataque de ansiedad y terminas evitando planes porque sigues viviendo de las sensaciones de tu cuerpo por si vuelve a pasar.
Dejas de ir a lugares como: Supermercados, coche, metro, cafeterías o salir solo/a... Poco a poco buscas lugares seguros, cambias planes y notas que tu libertad se reduce. Sabes que quieres tener más libertad pero no sabes cómo.
Soy Asier Larruscain, psicólogo especialista en ansiedad. En mi consulta veo a diario a personas con ataques de ansiedad que han empezado a vivir pendientes de su cuerpo: si el corazón late más rápido, si falta el aire, si aparece mareo, si el próximo ataque llegará en el peor momento.
Soy especialista en ansiedad gracias al Máster en Tratamiento de los Trastornos de Ansiedad y Estrés cursado en la Universitat Politècnica de València. También estoy formado en Terapia Cognitivo Conductual (TCC), Mindfulness y Terapia Gestalt, y los combino en sesión según lo que tu caso necesita.
Mi prioridad es que entiendas qué te pasa y que dejes de sentir que tu cuerpo es una amenaza. Lo hacemos paso a paso, con ejercicios seguros y graduados, para que vuelvas a confiar en ti incluso cuando aparezcan sensaciones incómodas.
La terapia online permite trabajar todo esto desde un entorno familiar, con seguimiento y pautas prácticas entre sesiones. Si quieres saber quién está al otro lado antes de pedir cita, aquí tienes mi perfil.
Número de Colegio Oficial de Psicólogos: GZ02921
Primero entendemos qué sensaciones te asustan, qué situaciones has empezado a evitar y qué haces para sentirte a salvo. Con esa información construimos un plan paso a paso para que el ansiedad deje de mandar en tu día a día.
Trabajamos de forma gradual con esas señales físicas que ahora interpretas como peligro: corazón rápido, mareo, falta de aire o calor. No lo hacemos a lo bruto; vamos preparando cada paso para que tu cuerpo aprenda que son incómodas, pero no peligrosas.
Aprendes a entender mejor lo que pasa en tu cuerpo, a llevar mejor esos momentos de nervios y a volver a los sitios que habías dejado de lado. La meta es que, si la ansiedad aparece, sepas qué hacer sin organizar tu vida alrededor del próximo ataque.
60€/sesión
50€/sesión
Reseñas reales de personas que han trabajado conmigo para gestionar la ansiedad.
Si te pasa, paramos y lo gestionamos juntos. No es algo que tema: ver lo que te pasa en directo me ayuda a entenderte mejor. Las primeras sesiones son para conocernos, darte herramientas para sostener la ansiedad y entender por qué pasa lo que pasa. No te voy a empujar a hacer nada sin que estés preparado/a.
Es lo más común en los ataques de ansiedad: las sensaciones son tan intensas que parece imposible que sea ansiedad. Si ya te han descartado problemas físicos (cardiólogo, analíticas), puedes confiar en ese diagnóstico. El cuerpo está produciendo síntomas muy reales — pero no peligrosos. Trabajamos justo eso: que el cerebro deje de interpretar las sensaciones del cuerpo como una amenaza.
Eso lo decide tu médico o psiquiatra, no yo. La terapia funciona con o sin medicación. Si ya tomas ansiolíticos o antidepresivos, lo integramos. Si no, no hace falta empezar para que el tratamiento te funcione. La mayoría de personas dejan de tener ataques solo con terapia.
El objetivo es que dejes de tener ataques, no solo manejarlos. Los ataques de ansiedad tienen tratamiento, y desaparecen cuando el cuerpo aprende que esas sensaciones no son peligrosas. La mayoría de personas dejan de tenerlos en cuestión de pocos meses. La parte de "manejar el ataque" es de las primeras semanas; el tratamiento completo va más allá.
La primera sesión es gratuita, sin compromiso. Después, cada sesión cuesta 60€ (o pack de 5 por 250€). Los ataques de ansiedad responden bien al tratamiento: 3-6 meses con sesiones semanales o quincenales. En pocas semanas notarás que los ataques son menos intensos, menos frecuentes y que el miedo al ataque también baja. Cada sesión dura 50 minutos y atiendo de lunes a jueves por las tardes (15:00 a 20:00) y viernes por la mañana (09:00 a 14:00).
PDF Descargable: PreciosEs habitual. Los ataques de ansiedad necesitan un abordaje específico: entender qué le pasa a tu cuerpo, aprender a relacionarte distinto con las sensaciones físicas y deshacer poco a poco lo que has empezado a evitar. Si en la terapia anterior no se entró en esto, es normal que no haya cambiado. Veo ataques de ansiedad en consulta todas las semanas y sé dónde poner el foco para que dejen de aparecer.
Solo necesitas un móvil u ordenador con cámara, conexión a internet y un espacio donde estés tranquilo/a. Nos vemos por videollamada a la hora acordada, con la misma cercanía que en consulta — pero sin desplazamientos, sin tráfico y sin salas de espera.
La primera sesión es gratuita para entender cómo son tus ataques de ansiedad, qué temes que ocurra y qué necesitas saber para empezar con más seguridad. Sin compromiso y sin prisas.
Te explicaré qué está pasando en tu cuerpo y trabajaremos poco a poco la relación con las sensaciones físicas. El objetivo es que dejen de sentirse como una amenaza incontrolable.
Cuando los ataques bajen, seguiremos atentos a la prevención de recaídas. Haré seguimiento al 1º, 3º y 6º mes y, si necesitas volver, tendrás prioridad.