Test de TOC
El trastorno obsesivo-compulsivo se relaciona con pensamientos intrusivos que generan malestar y con conductas o rituales que la persona usa para intentar aliviarlo. Puede aparecer como necesidad de comprobar, limpiar, ordenar, repetir acciones o buscar seguridad mental una y otra vez.
Este test puede ayudarte a observar si existen obsesiones, compulsiones o patrones de duda que ocupan demasiado tiempo o te hacen sentir atrapado/a. Es una herramienta orientativa para reflexionar sobre lo que te pasa, no una conclusión cerrada sobre tu salud mental.
Si algo de esto conecta con tu experiencia, no tienes por qué etiquetarte ni sacar una conclusión rápida. Podemos mirar con calma qué pensamientos o rituales te están atrapando y, si necesitas ayuda, trabajarlo paso a paso en terapia psicológica.
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