Test PHQ-9
El PHQ-9 es un cuestionario breve que explora síntomas depresivos durante las dos últimas semanas. Incluye aspectos como pérdida de interés, bajo estado de ánimo, cambios en el sueño o el apetito, cansancio, dificultad para concentrarse, sensación de culpa o pensamientos de hacerse daño.
Puede ayudarte a observar la intensidad y frecuencia de estas señales y a decidir si conviene buscar apoyo. Es una herramienta de cribado muy utilizada, pero el resultado necesita interpretarse junto con tu historia, tu situación actual y otros factores relevantes.
El PHQ-9 forma parte de los PHQ Screeners y puede orientar sobre síntomas depresivos, pero no resume por sí solo lo que te está pasando. Si al responderlo notas que algo encaja contigo, no tienes que resolverlo todo ahora; si lo necesitas, puedo acompañarte a entender ese malestar y trabajarlo poco a poco en terapia psicológica online.
Bibliografía
- Kroenke, K., Spitzer, R. L., & Williams, J. B. W. (2001). The PHQ-9: Validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606-613.
- Diez-Quevedo, C., Rangil, T., Sánchez-Planell, L., Kroenke, K., & Spitzer, R. L. (2001). Validation and utility of the PHQ in 1003 Spanish general hospital inpatients. Psychosomatic Medicine, 63(4), 679-686.
- PHQ Screeners. Patient Health Questionnaire screeners.
¡Prueba terapia online!
1ª Sesión Gratis
Artículos relacionados
¿Mi psicólogo/a es el adecuado? Señales claras para saber si tu terapia funciona
Si has llegado hasta aquí, probablemente llevas un tiempo en terapia. Muchas personas, en algún punto del proceso, se hacen la misma pregunta en silencio: ¿mi psicólogo/a es el adecuado?
Cuando la ansiedad me impide hacer deporte: qué hacer y cómo afrontarlo
Si la ansiedad te agota o te paraliza antes de entrenar, este artículo es para ti. En el te explicaré qué hacer cuando la ansiedad te impide hacer deporte.
Test de Depresión
La depresión no siempre se nota solo como tristeza. A veces aparece como cansancio persistente, pérdida de interés, irritabilidad, dificultad para concentrarse, cambios en el sueño o una sensación de vacío que hace que las tareas cotidianas pesen mucho más de lo habitual.
Test de Ansiedad
La ansiedad es una respuesta de alerta que puede volverse incómoda cuando aparece con demasiada frecuencia o intensidad. Puede sentirse como preocupación constante, tensión muscular, presión en el pecho, dificultad para dormir, necesidad de controlar o miedo a que algo salga mal.
¿Qué es la ansiedad? Causas, síntomas y cómo gestionarla
¿Sientes que algo no va bien y no sabes si es ansiedad? En este artículo te explico qué es la ansiedad y cómo reconocerla sin juicio.
Trastornos de ansiedad: tipos, síntomas y diferencias
¿Sientes ansiedad y no sabes por qué? Conoce los tipos de trastornos de ansiedad y cómo distinguirlos para dar el primer paso hacia el cambio.
Afirmaciones positivas para colorear: PDF descargable gratis
¿Sabías que las palabras que te dices a ti mismo/a pueden cambiar la forma en que te sientes y actúas?
Test K10
El K10 es una escala breve que explora el malestar psicológico general durante las últimas semanas. No se centra en una única etiqueta clínica, sino en señales como nerviosismo, cansancio emocional, tristeza, inquietud, desesperanza o sensación de no poder con lo cotidiano.
Tos por ansiedad: por qué aparece, cómo reconocerla y qué hacer
¿Toses sin estar enfermo y no encuentras explicación? Descubre qué es la tos por ansiedad, cómo reconocerla y qué hacer para aliviarla.
Test de Ansiedad DASS-21
La subescala de ansiedad del DASS-21 se centra en señales de activación ansiosa, como sensación de pánico, tensión corporal, dificultad para calmarse, respiración agitada o miedo intenso ante determinadas situaciones. Estas experiencias pueden aparecer de forma puntual, pero también acumularse y hacer que el cuerpo viva en alerta.
Test GAD-7
El GAD-7 es un cuestionario breve utilizado para observar señales de ansiedad durante las dos últimas semanas. Se centra en experiencias frecuentes como sentirse en tensión, preocuparse demasiado, tener dificultad para relajarse, irritarse con facilidad o vivir con la sensación de que algo malo puede ocurrir.
Efectos secundarios de la ansiedad: cómo afectan a tu cuerpo y mente
¿Sientes que la ansiedad está dejando huella en tu cuerpo y emociones? Descubre los efectos secundarios de la ansiedad en tu cuerpo y mente, y cómo recuperar la calma paso a paso.