Test K10
El K10 es una escala breve que explora el malestar psicológico general durante las últimas semanas. No se centra en una única etiqueta clínica, sino en señales como nerviosismo, cansancio emocional, tristeza, inquietud, desesperanza o sensación de no poder con lo cotidiano.
Puede servirte para tomar conciencia de la carga emocional que estás sosteniendo y de cuánto está afectando a tu funcionamiento diario. Es una herramienta de cribado orientativa: ayuda a ordenar señales de malestar, pero no explica por sí sola de dónde vienen ni qué necesitas exactamente.
El K10 procede de las escalas Kessler difundidas por el National Comorbidity Survey de Harvard, y conviene leerlo como una primera aproximación al malestar, no como una conclusión cerrada. Si el resultado te deja pensando que algo de esto va contigo, podemos explorarlo sin prisa y ver juntos qué necesitas en un espacio de terapia psicológica.
Bibliografía
- Kessler, R. C., Andrews, G., Colpe, L. J., Hiripi, E., Mroczek, D. K., Normand, S.-L. T., Walters, E. E., & Zaslavsky, A. M. (2002). Short screening scales to monitor population prevalences and trends in non-specific psychological distress. Psychological Medicine, 32(6), 959-976.
- Kessler, R. C., Barker, P. R., Colpe, L. J., et al. (2003). Screening for serious mental illness in the general population. Archives of General Psychiatry, 60(2), 184-189.
- Sánchez-Moreno, E., Gallardo-Peralta, L. P., & Gálvez-Nieto, J. L. (2025). Validación psicométrica de la Escala de Malestar Psicológico Kessler 10 (K-10) en personas mayores en España. Gaceta Sanitaria, 39, 102452.
- National Comorbidity Survey, Harvard Medical School. K10 and K6 scales.
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