Test de Ansiedad DASS-21
La subescala de ansiedad del DASS-21 se centra en señales de activación ansiosa, como sensación de pánico, tensión corporal, dificultad para calmarse, respiración agitada o miedo intenso ante determinadas situaciones. Estas experiencias pueden aparecer de forma puntual, pero también acumularse y hacer que el cuerpo viva en alerta.
Este test puede ayudarte a observar cómo se han presentado esos síntomas recientemente y a diferenciar si predomina la activación ansiosa frente a otros estados emocionales. Cuando se responde solo a la parte de ansiedad, el resultado sirve como orientación, no como lectura completa del instrumento DASS-21.
El DASS-21 es de dominio público, aunque responder solo a la parte de ansiedad no equivale a una valoración completa. Si esto conecta con algo que estás viviendo, tómalo como una primera señal para observarte con más calma; si necesitas apoyo, puedo ayudarte a ponerle palabras y trabajarlo contigo en terapia online.
Bibliografía
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales (2nd ed.). Psychology Foundation.
- Lovibond, P. F., & Lovibond, S. H. (1995). The structure of negative emotional states: Comparison of the DASS with the Beck Inventories. Behaviour Research and Therapy, 33(3), 335-343.
- Bados, A., Solanas, A., & Andrés, R. (2005). Psychometric properties of the Spanish version of DASS. Psicothema, 17(4), 679-683.
- Fonseca-Pedrero, E., et al. (2010). Psychometric properties of the DASS-21 in Spanish college students. Ansiedad y Estrés, 16(2-3), 215-226.
- DASS FAQ, UNSW. Information on public-domain use of the DASS questionnaires.
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